Заказать звонок
Сформируйте собственную стратегию снижения стресса, даже если у вас не получалось раньше!

Практикум:
управление стрессом
+ доступ к занятиям на 3 месяца

+ полезные материалы в подарок
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
Последовательная методика снижения тревоги
13 уроков по развитию стрессоустойчивости
Сопровождение опытного психолога
Более 15 эффективных упражнений
Скидка 40% до
(дата скидки)
2 900 ₽
4 000 ₽
Переработки, множество служебных обязанностей, несговорчивые клиенты, многочисленные коллеги - малая часть негативных факторов на работе
Многие сталкивались, если не с абъюзивными, то со сложными отношениями, в которых скорее теряешь, чем находишь
В век развивающихся технологий сложно спрогнозировать свое будущее - актуальные сегодня профессии устаревают прямо сейчас
Проблемы на работе
Токсичные отношения
Неопределенность будущего
Несоответствие ожиданиям близких
Родители представляют себе ваш жизненный путь по-своему. Бывает сложно выдерживать напор разочарованной семьи, когда идешь своим путем
Финансовая нестабильность
Экономические и политические факторы влияют на жизнь каждого человека, делая ее непредсказуемой и трудной
Переизбыток информации
Множество информации - в интернете, на улице, дома преследует современного человека. Такой шум дезориентирует - даже уведомления на телефоне приводят к тревоге
Стресс – главная болезнь
человека 21 века
По данным Всемирной организации
здравоохранения 65% всех болезней связано с хроническим стрессом
Света испытывает стресс из-за интенсивной нагрузки в университете
Марина совмещает работу
с материнскими заботами
Знакомьтесь,
так выглядит стресс
У Сергея высокая должность в крупной компании
Просыпаюсь по 5-6 раз за ночь с мыслями о ГОСах
Не могу сосредоточиться на делах, постоянно отвлекаюсь
Вчера плакала после предзащиты из-за замечаний декана
Утром вялый и сонный как будто вообще не спал
С трудом выполняю свои обязанности, считаю часы до ухода с работы
Не могу держать себя в руках,
срываюсь на подчиненных
Не могу уснуть ночью из-за усталости
У меня все валится из рук, на работе стали делать замечание
Стала раздражаться на домашних, вчера впервые накричала на сына
Если вам близка история
хотя бы одного из наших героев, мы поможем вам это исправить
Наладите отношения с родными
В вашем доме мир и порядок. Времени и сил на досуг с семьей становится больше, поддержка близких греет сильнее!
Вы чувствуете бодрость и интерес к своей жизни, для каждого дела находятся силы, для каждой проблемы - решение!
Найдете силы
на повседневные дела
Вы будете контролировать себя и свою жизнь
Эмоции перестали быть врагом, когда вы стали прислушиваться к себе. Когда контролируешь себя, эмоции начинают помогать.
Позитивные события приносят больше радости, а трудности уже не так расстраивают.
Жизнь станет в радость
Большая ответственность на работе не будет тревожить вас
Вы быстро и точно выполняете свои служебные обязанности. Когда вас повысят, новая должность принесет удовлетворение, а не тревогу.
вы научитесь управлять вашим состоянием
Стрессоустойчивость как мышца - ее нужно качать. Этому мы научим вас на практике.
Как практикум по управлению стрессом вам поможет
Мы предоставим "тренажеры" - методики, которые шаг за шагом приведут вас к равновесию
Вы получите доступ к онлайн-платформе, на которой вместе с практикующим психологом научитесь контролировать свои эмоции и предотвращать выгорание
Гармонизируем ваше эмоциональное состояние в безопасной игровой среде
После каждой темы курса вы на практике учитесь снижать стресс в своей жизни. У вас будет доступ к методикам снижения тревоги - дыхательные упражнения, техники телесной терапии и аудиомедитация
Курс заменит вам трехмесячное посещение психолога
Эффект от выполнения всех техник и последовательное внедрение их в жизнь имеет такую же пользу, как посещение психолога по запросу снижения стресса
Оставьте заявку на консультацию
Программа курса
1.

Что такое стресс?

В этом модуле вы узнаете что такое стресс и как он формируется, научитесь определять у себя стрессовое состояние.

Результат: вы научитесь отслеживать свое состояние по эмоциям и телесным импульсам и сможете вовремя предотвратить выгорание и эмоциональные горки.
2.

Стрессоустойчивость

Вы научитесь техникам развития стрессоустойчивости и выработаете собственную тактику реагирования на стресс.
Вы разберете:
  • Способы защиты от стресса
  • Диагностика стрессоустойчивости
  • Методика распознавания собственных чувств

Результат: в повседневной жизни эти навыки помогут не теряться под напором эмоций, а планомерно снижать уровень стресса и использовать его себе на пользу.
3.

Стресс и образ жизни

LET'S GO!
В этом модуле вы узнаете как ваш образ жизни влияет на развитие стресса. Узнаете связь между гармонией тела и контролем над эмоциями, научитесь алгоритму действий при первых признаках стресса.

Результат: вы сможете скорректировать свои привычки чтобы меньше тревожится и больше радоваться жизни.
4.

Методы снятия стресса

LET'S GO!
Этот модуль содержит практические упражнения быстрого снижения тревожности, восстановления после стресса и поддержание спокойствия.
Вы освоите:
  • Колесо баланса
  • Методики арт-терапии
  • Дыхательные техники и медитация

Результат: вы сформируете свой набор действующих методик контроля стресса и начнете применять их в повседневной жизни.
ПОДАРКИ /
ПОДАРКИ /
ПОДАРКИ /
ПОДАРКИ /
ПОДАРКИ /
ПОДАРКИ /
ПОДАРКИ /
ПОДАРКИ /
ПОДАРКИ /
ПОДАРКИ /
ПОДАРКИ /
ПОДАРКИ /
ПОДАРКИ /
ПОДАРКИ /
Бонусы всем нашим ученикам:
Чек-лист эмоций
Чек-лист завершении стресс-реакции
Чек-лист “Как снизить уровень стресса”
Чек-лист “Способы зарядиться позитивом”
Оставьте заявку на практикум
1.
4 занятия с психологом
2.
15 эффективных техник
3.
2 недели обучения
4.
Бонусы к курсу каждому ученику
+ доступ к занятиям на 3 месяца

+ полезные материалы в подарок
Скидка 40% до
(дата скидки)
2 900 ₽
4 000 ₽
Часто задаваемые вопросы: